مو یکی از ضمائم پوست است که از دو قسمت تشکیل شده است . قسمتی از آن که دیده می شود ، از سلولهای مرده به وجود آمده و قسمت دیگر ، ریشه و پیاز مو نام دارد ، که سلولهای زنده و فعالی دارد . یک انسان بالغ در حدود 000/100 تار مو بر روی سر دارد ، که هر تار مو بین دو تا ده سال عمر می کند و رشد آن به طور معمول 33/0 میلیمتر در روز و یا 10 تا12 سانتیمتر در سال است . ممکن است روزانه 20 تا100 تار مو بریزد که این ارقام درنژادها ، جنسیتها و سنین مختلف یکسان نیست .
ناراحتی های عصبی ، نگرانی ، دلواپسی ، اندوه ، کم خوابی و یا بدخوابی سلامت موها را به خطر می اندازد و رشد آنها را متوقف کرده و موها دچار ریزش می شوند . موهای شما به هر رنگ و از هر جنس که باشد ، نیاز به تغذیه و مراقبت دارد . یک برنامه غذایی که به اندازه کافی ویتامینهای گروه ( آ ) ، ( سی ) و نیز ( بی ) و همینطور کلسیم ، آهن ، مس و ید داشته باشد ، سبب می شود که موها زیبا بمانند . ید در گردش خون پوست سر ، نقش اساسی دارد و اگر به اندازه لازم به بدن نرسد ، موها کدر ، مرده و دچار ریزش می شوند . خوردن شیرینی ، نوشابه های گازدار ، قند و شکر را به حداقل برسانید و به جای برسهای نایلونی از برسهای مویی استفاده کنید تا سبب موخوره نشود .
میوه ها ، سبزی های تازه و خام ، ماهی تازه ، جگر و روغن های گیاهی مانند : روغن زیتون ، روغن آفتابگردان و روغن ذرت از غذاهای بسیار مفیدی هستند که به رشد و سلامت موها کمک می کنند .
ماساژ سر نیز در افزایش سرعت جریان خون نقش مهمی دارد . بدین صورت که با انگشتان دو دست ، سر را ماساژ دهید ، به طوری که انگشتان به شکل دورانی حرکت داده شوند . تا زمانی که حس کنید سرتان گرم شده است و خون در زیر پوست جریان دارد . این حرکت را در همه نقاط پوست سر انجام دهید تا به این ترتیب خون در تمام قسمتهای سر به جریان بیفتد . برای سرعت بخشیدن به گردش خون در سر ، برس را در جهتهای مختلف روی پوست سر بکشید تا خون در زیر پوست به جریان بیفتد . تمرین بسیار ساده جهت تسریع جریان خون سر ، این است که به پشت بخوابید ، روی شانه ها و آرنجها تکیه کنید . در این حالت سر باید روی زمین قرار گیرد . هنگام انجام این تمرین ، پاها را راست نگهدارید و زانوها را خم نکنید .
شوره سر :
یکی از بیماریهای شایع مو ، شوره سر است که باید آن را درمان کرد . بسیاری از پزشکان اعتقاد دارند که شوره ی سر در اثر تغذیه نادرست ، نگرانی ، هیجان ، عدم تعادل هورمونها و استفاده زیاد از مواد آرایشی مو ، پدید می آید . برای مبارزه با آن ، می بایست ابتدا علت را یافت و سپس به درمان پرداخت . خوردن سبزی ، مواد پروتئین دار و غذاهایی که ویتامین ( آ ) ، ( بی ) ، ( ئی ) دارند ، به مقدار فراوان توصیه می شود .
یکی از مؤثرترین راه های از بین بردن شوره سر ، استفاده از سرکه است . به مقدار مساوی آب و سرکه را مخلوط کنید . سپس موها را به چند قسمت تقسیم نمایید و به کمک یک تکه پنبه ، محلول آب و سرکه را به پوست سر بمالید . پس از آن موها را با شامپوی گیاهی بشویید .
یکی دیگر از راههای از بین بردن شوره ی سر ، استفاده از لیموترش و گلاب است . مقداری گلاب را با آب و لیمو ترش مخلوط کنید و با آن سر را ماساژ دهید ، سپس موها را بشویید .
ویتامینه کردن موهای سر:
شوینده های مختلف ، به خصوص شامپوها به لایه خارجی موها و همین طور به پیاز موها یعنی پوست سر ، آسیب می رسانند . برحسب عادت ، هفته ای چند بار و بهتر است حداقل هفته ای یکبار آنها را ویتامینه نماییم ، تا میزان خسارت وارده به موها کم شود . به ترتیب زیر مواد ویتامینه را تهیه نمایید ؛
مقداری حنا را با آب جوش به صورت خمیر نرمی درآورده به آن یک عدد زرده تخم مرغ ، نصف لیوان ماست ، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ، یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه یا آب نارنج اضافه کنید . مواد را به هم بزنید به طوری که با هم کاملاً مخلوط شوند . این خمیر نرم و شل را با دست به تمام قسمتهای سر و سپس به موها بمالید . بعد به کمک یک کیسه پلاستیکی ، سر و موها را بپوشانید و روی آن یک روسری بگذارید تا گرمای کافی حاصل آید و مواد ویتامینه از طریق منافذ پوست سر به پیاز موها برسد و موهای سر نیز حالت نرم و قابل انعطاف به خود بگیرد و همین طور برّاق و خوش رنگ گردد .
در هنگام شستن موها به نکات زیر توجه نمایید :
1ـ حداکثر هفته ای دو بار آن هم با آب نیمه گرم حمام کنید .
2ـ هنگام شستن موها ، سعی کنید از شامپوی رقیق شده استفاده کنید ، به این ترتیب که کمی از شامپوها را در یک شیشه خالی ریخته و به آن آب اضافه کنیم ، تا رقیق گردد . شامپوی رقیق شده ضربه کمتری به موها وارد می کند .
3ـ سعی کنید فقط یکبار موها را با شامپو بشویید و زمان شستشو را طولانی نکنید . یعنی بلافاصله پس از شامپو کردن با آب ، موهای سر را بشویید .
4ـ هرقدر شامپو به مدت طولانی تری با موها و پوست تماس داشته باشد ، آسیب بیشتری به پوست سر و موها وارد می شود . این موضوع در مورد شامپوهای خارجی نیز صدق می کند .
5ـ بهتر است در هر بار حمام رفتن و شستن موها با شامپو ، یک عدد زرده ی تخم مرغ نیز با شامپو به موها بزنید . به این ترتیب که همزمان با شامپو یک عدد زرده تخم مرغ نیز به آن اضافه کنید و سپس سر را با آن بشویید . زرده تخم مرغ ، هم یک شوینده است و هم نرم کننده و نگهدارنده و محافظت کننده طبیعی .( یکی دو قطره سرکه یا آبلیمو بوی بد تخم مرغ را زایل می سازد !)
با رعایت این نکات هنگام شستشو، و رعایت تغذیه درست ، شما سالیان دراز دارای موهای پرپشت و شفاف خواهید بود .
0.jpg)
:: برچسب‌ها:
بهداشت مو ,
حمام ,
شستن موها ,
شامپو ,
تخم مرغ ,
آبلیمو ,
سرکه ,
طبیعی ,
پوست سر ,
پرپشت ,
براق ,
ویتامینه ,
حنا ,
شوره سر ,
گلاب ,
ویتامین آ ,
ویتامین بی ,
ویتامین سی ,
آرایش مو ,
هورمونها ,
ماساژ سر ,
روغن زیتون ,
ماهی ,
جگر ,
کلسیم ,
آهن ,
مس ,
ید ,
عصبی ,
دلواپسی ,
نگرانی ,
اندوه ,
کم خوابی ,
بدخوابی ,
پیاز مو ,
ریشه مو ,
انسان بالغ ,
تارمو ,
,
:: بازدید از این مطلب : 1790
|
امتیاز مطلب : 68
|
تعداد امتیازدهندگان : 16
|
مجموع امتیاز : 16
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
