باران عشق
LOVE RAIN
نوشته شده توسط : ☂مَهدیبا (MahDiba)♂♥♀♥♠

 

با فرا رسیدن سال نو ، که معمولاً با خانه تکانی و تغییرات عمده در فرم وسائل اطرافمان به استقبال آن می رویم ، چه بهتر است که ، تغییراتی هم در خلق و خو و رفتار و کردار خود ایجاد کنیم ، تا با آغاز سال نو ، بتوانیم با روحیه تازه و جدید و متمایز از گذشته با اطرافیانمان بر خورد داشته باشیم . با توجه به این مطلب ، بر آن دیدم تا مطالبی جالب درباره عصبانیت و تا حدودی کنترل آن به عرض برسانم ، که در زیر به تفسیر بیان می شود ؛
مطالب جالب و در عین حال مُضحکی در مورد عصبانیت وجود دارد . در این زمان بیشتر افراد احساسات خود را همانطور که هست بروز می دهند و کمتر به نظر می رسد که شرایط اطراف خود را در نظر بگیرند .
 
اما آیا احساسی بالاتر از این وجود دارد که بتواند باعث ایجاد سوء تفاهم شود ؟ تعداد بسیار زیادی از افراد معتقدند که فرو خوردن خشم به بدن آسیب وارد می کند . عصبانیت نوعی فشار روحی است که باید ابراز شود . همچنین انفجار ناگهانی خشم و یا نگه داشتن آن برای یک مدت زمان طولانی ، گزینه درستی محسوب نمی شود . از آنجایی که عصبانیت به واسطه ی تحریک شدید سیستم عصبی بدن اتفاق می افتد ، تأثیرات جانبی نامناسبی را بر روی قسمت های مختلف بدن می گذارد . سبب ایجاد نوسان در دستگاه تنفسی و بروز اختلالاتی در سیستم گوارشی می شود . نهایتاً باید اذعان داشت که توان فکر کردن صحیح را از شما می گیرد .
 
البته نمی توان به طور تضمینی اظهار داشت که ابراز خشم و عصبانیت اوضاع را از آن چیزی که هست بهتر می کند . نمی توان گفت که در اکثر موارد تخلیه هیجانی در افرادی که خشونت و عصبانیت خود را بروز می دهند ، اتفاق می افتد . تبدیل عصبانیت به لغات و ابراز آنها در رفتار تضمین نمی کند که عواطف شما قابل کنترل تر خواهند شد . فقط این کار شدت احساسات فرد را بالا می برد . حتی این امر می تواند در همان زمان آسیب هایی را به افرادی که در سوی دیگر قرار دارند نیز وارد کند .
 
اغلب افراد در کنترل خشم و احساسات منفی خود با مشکل مواجه هستند . عصبانیت از جمله احساساتی است که از نظر اکثر مردها "قابل قبول" است ؛ اما این بدان معنی نیست که زمانیکه فرد دیگری در مقابل آنها از خود عصبانیت نشان می دهد ، آنها برخورد مناسبی را در برابر او از خود نشان دهند .
 
در بسیاری از فرهنگ ها ، خانم ها برای کنترل خشم و عصبانیت خود تحت فشار قرار می گیرند ؛ اما گاهی اوقات آنقدر در کنترل خشم خود موفق می شوند و آنرا درون خود حل می کنند که گویی اصلاً عصبانیتی وجود نداشته .
 
از آنجایی که عصبانیت یک احساس منفی قوی بوده و باعث ایجاد ناراحتی در افراد میشود ، معمولاً اینطور گفته می شود که ایجاد آن هم درست نیست . چند نفر از ما در طول زندگی خود از دیگران شنیده ایم که باید از بروز یک چنین احساسی در خود جلوگیری کنیم . از همان دوران بچگی همه به ما می گفتند که : "اگر احساس می کنی عصبانی شده ای می توانی به اتاقت بروی و هر زمان که عصبانیتت بر طرف شد نزد ما برگردی" .
 
نتیجه تمام این مطالب این است که ، هیچ کس یاد نمی گیرد که چگونه به درستی میتواند خشم خود را کنترل و مدیریت کند . گاهی اوقات زمانی که افراد عصبانی میشوند ، حتی نمی توانند متوجه شوند که عصبانی هستند. برخی دیگر هم آنقدر عصبانیت خود را پنهان می کنند ، تا بالاخره یک مرتبه از طریق لغات و کارهای اهانت آمیز آنرا بروز می دهند .
 
تحقیقات گویای این مطلب هستند که ، توانایی تشخیص و نامگذاری صحیح احساسات و صحبت کردن رک و پوست کنده در مورد آنها ، تا زمانیکه آن احساس به طور کامل درک شود ، سبب می شود که احساسات منفی به خودی خود از هم پاشیده شوند و پیرو آن مطلب برانگیختگی روانی نیز تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می کند .
 
اما تا زمانیکه فرد احساس کند عصبانیتش غیر قابل قبول است ، همچنان در حالت برانگیختگی احساسی باقی خواهد ماند و نمی تواند به درستی درک کند که در دنیای اطراف او چه اتفاقاتی در حال روی دادن هستند ، نمی تواند کنترلی بر روی حرکات بیرونی خود داشته باشد و تمام ذهنش بر روی خشم درونی اش معطوف می شود . این قبیل افراد دچار احساسات منفی زیادی شده و همیشه پریشان حال خواهند بود . همچنین تمایل شدیدی دارند که احساسات خود را به خارج بروز ندهند . تصور کنید که با یک چنین عملکردی چگونه باعث ایجاد سوء تفاهم میان دوستان و همسر خود میشوند ! _این به آن خاطر است که آنها احساسات خود را پنهان می کنند و همین امر سبب برزو استرس و اضطراب در درون آنها می شود .
 
گاهی اوقات در میان گذاشتن این مطلب که چرا ناراحت هستیم ، در ما آرامش ایجاد می کند ، به ویژه اگر دلیل ناراحتی خود را به فرد مقابل بگوییم . روانشناسان بر این باورند که احساس آرامشی که در یک چنین شرایطی به ما دست می دهد ، به دلیل تخلیه شدن نیست ، بلکه به این خاطر است که احساسات خود را شناسایی کردیم ، آنها را مخاطب قرار داده و برای یافتن راه حل بر روی آنها کار کرده ایم .
 
این امر نکات مثبتی را که عصبانیت می تواند در بر داشته باشد ، به وضوح برای ما روشن می کند . همین مسئله خود میتواند به عنوان نوعی مشوق قوی برای تغییر نگرش های منفی ما به حساب رود . این امر ما را تشویق می کند که در مورد چیزهایی که ما را اذیت می کنند راحت تر بتوانیم صحبت کنیم .
 
اما موفقیت اصلی زمانی حاصل خواهد شد که بدانیم چگونه می توان این کار را به شیوه صحیح انجام داد ، چرا که خشونت ممکن است سبب شود که ما عکس العمل بیش از اندازه تند از خود نشان دهیم . بنابراین اولین و مهمترین کاری که باید انجام دهید ، این است که گنجایش فردی خود را افزایش دهید تا هر مسئله کوچک و جزئی نتواند شما را ناراحت کند و سپس به سمت یافتن راهی سازنده قدم بردارید .
 
سه نفس عمیق بکشید ؛
زمانیکه عصبانی می شوید ، بدن شما منقبض می شود . نفس عمیق به شما کمک می کند تا استرس از شما دور شده و فشار کمتری بر روی بدن وارد شده و احساس بهتری پیدا کنید .
 
فضا را تغییر دهید ؛
یکی از بهترین شیوه هایی که به واسطه آن می توانید خشم خود را از میان بردارید این است که برای مدت 5 دقیقه در هوای آزاد راه بروید . در ترافیک گیر کرده اید ؟ پس در ذهن خود این کار را انجام دهید ، صدای ضبط را زیاد کرده و آهنگ را با صدای بلند بخوانید .
 
دلیل عصبانت خود را دریابید ؛
در مورد افراد ، موقعیت ها ، و حوادثی که سبب ایجاد ناراحتی در شما می شوند ، فکر کنید و آنها را ردیابی نمایید . عصبانیت معمولاً سبب ایجاد ترس های عمقی در وجود افراد می شود . در زمانی که احساس می کنید به اوج عصبانیت نزدیک شده اید ، از خودتان بپرسید چه ترسی دروجودتان نهفته که سبب می شود احساساتتان تحریک شود .
 
از چیزی که خارج از حیطه کنترلتان است ، بگذرید ؛
شما فقط مسئول خودتان و کارهایی که در قبال دیگران انجام می دهید ، هستید . باید بدایند که مسئول کارهایی که دیگران در قبال شما انجام می دهند نیستید . نه تنها عصبانیت مشکلی را حل نمی کند ، بلکه شرایط را بدتر از آنچه که بوده نیز می کند . اگر کسی دائماً شما را تحریک کرده و بر شدت عصبانیتتان می افزاید ، شما باید بر روی مسئله ای که سبب ایجاد عصبانیت می شود تمرکز کرده و لیستی از راه حل هایی که می توانید داشته باشید را روی کاغذ بیاورید .
 
احساسات خود را ابراز کنید ؛
ابتدا فکر کنید و از لغات و حرکاتی استفاده کنید که روی آنها فکر کرده اید . با حالت غیر تدافعی به طرف مقابل بقبولانید که عصبانی هستید ، شرایط تان را به طور کامل به او توضیح دهید ، و نهایتاً خیلی رُک و راست به او بگویید که چه چیز عصبانیتان می کند .
 
محتاط باشید ؛
شرایطی وجود دارند که بروز عصبانیت در آنها ممکن است سبب ایجاد خطر شود . یکی از این موارد داشتن شریکی حسود و بد زبان است . به جای اینکه حرف های خود را با او در میان بگذارید ، با یکی از دوستانتان در مورد اوضاع عصبانیت خود صحبت کنید . ممکن است دوستتان راه حل های نابی را به شما پیشنهاد کند که تا کنون به ذهنتان هم نرسیده باشد .
 
در بیان احساسات خود قاطع بوده ، اما پرخاشگر نباشید ؛
قاطع بودن به آن معناست که با تأثیر بالا سخن بگویید ، خشونت را کنار بگذارید ، و فقط به اهدافتان فکر کنید . بد نیست پیش از اینکه ایده های خود را مطرح کنید ، قدری به واکنش طرف مقابل نیز فکر کنید .
 
عبارات مثبت به کارببرید ؛
می توایند چند عبارت مثبت را حفظ کنید ؛ تا زمانیکه عصبانی شدید آنها را به خودتان بگویید تا عصبانیتتان فروکش کند . این کار به شما یادآوری می کند که خودتان حق انتخاب دارید و می توانید واکنش هایتان را آگاهانه انتخاب کنید .

به عنوان مثال ، می توانید به خودتان بگویید : "خودم به تنهایی می توانم از عهده نیازهای خود بر بیایم ." و یا "خواستهای او به اندازه خواسته های من اهمیت دارند ." و یا "من توانایی این را دارم که انتخاب های خوبی داشته باشم" .



:: برچسب‌ها: عصبانیت , مثبت , توانائی , پرخاشگر , قاطع , خشونت , حسود , بدزبان , عصبانی , حیطه , تحریک , دلیل عصبانیت , بدن , نفس عمیق , منفی , احساس آرامش , دوستان , همسر , روانی , کنترل , مدیریت , خشم , احساسات منفی , ابراز خشم , سو’ تفاهم , ,
:: بازدید از این مطلب : 1451
|
امتیاز مطلب : 20
|
تعداد امتیازدهندگان : 9
|
مجموع امتیاز : 9
تاریخ انتشار : سه شنبه 23 اسفند 1390 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ☂مَهدیبا (MahDiba)♂♥♀♥♠

 

بهار
پوست افرادی که در بهار به دنیا آمده اند، دارای رنگ های طلایی است. بعضی از متولدین این فصل چهره ای عاجی رنگ همراه با لک و کک و مک دارند و بقیه دارای پوستی شفاف و گندمگون می باشند. حتی با وجود کک و مک نیز پوست چهره ی آنها شفاف و درخشان بوده و در برابر نور آفتاب قهوه ای رنگ و برنزه می گردد. رنگ چشمهای این افراد معمولاً روشن با رگه هایی طلایی است .
 
رنگ های بهاری
نارنجی های روشن ، هلویی ، انواع رنگ قرمز ، زنگاری روشن ، صورتی های مایل به هلویی ، قرمزهای روشن و درخشان متمایل به نارنجی ، طلایی روشن و درخشان ، زرد طلایی ، خاکستری سایه روشن ، قهوه ای متمایل به طلایی ، قهوه ای مسی ، آبی روشن و درخشان ، آبی فیروزه ای ، آبی دریایی ، و آبی لاجوردی روشن تا سبزهای روشن و درخشان متمایل به زرد رنگ های متولدین فصل بهار است . مشکی و شرابی رنگ متولدین این فصل نیست .
 
تابستان
پوست متولدین تابستان دارای زمینه ی رنگ های آبی متمایل به صورتی است . و معمولاً پوست صورت اینگونه افراد صاف و شفاف و مهتابی بوده و رنگ موها نیز از بور بسیار تند یا خاکستری یا قهوه ای با زمینه رنگ قهوه ای متمایل به قرمز یا خاکستری متغیر است . رنگ چشمهای متولدین این فصل روشن یا خاکستری ملایم می باشد .
 
رنگ های تابستانی
انواع صورتی های کمرنگ و صورتی های متمایل به شرابی ، تمشکی ، قرمزهای متمایل به آبی ، آبی ، بلوطی ، زرد لیموی کمرنگ ، بنفش تیره و کمرنگ ، بنفش مایل به ارغونی سیر ، سفید ملایم ، بژ متمایل به آبی ، قهوه ای گوزنی ، آبی تیره متمایل به خاکستری ، آبی روشن متمایل به خاکستری ، سبزهای متمایل به آبی رنگ های متولدین فصل تابستان است . نارنجی ، طلایی ، مشکی از رنگ های این فصل نمی باشد .
 
پاییز
پوست افرادی که در فصل پاییز به دنیا آمده اند ، دارای زمینه ی رنگ های طلایی است و رنگ موهایشان قرمز یا قهوه ای متمایل به قرمز بوده و پوست چهره ی آنها لطیف و شفاف ، گلگون رنگ یا طلایی تیره می باشد . افراد متعلق به این فصل ، با چشمهایی روشن و کمرنگ ، در رنگ های تیره ی پاییزی بهتر به نظر خواهند رسید .
 
رنگ های پاییزی
انواع نارنجی ، هلویی تیره ، زنگاری ، قرمز متمایل به قهوه ای ، قرمزهای تیره و متمایل به نارنجی ، طلایی ، طلایی متمایل به زرد ، طلایی متمایل به کرم ، بژ متمایل به طلایی ، انواع قهوه ای ، آبی ، فیروزه ای ، انواع سبز رنگ های متولدین فصل پاییز است . صورتی ، شرابی ، ارغوانی ، خاکستری و مشکی جزء رنگ های این فصل به حساب نمی آید .
 
زمستان
پوست زمستانی ها دارای زمینه ی رنگ های آبی متمایل به صورتی است . رنگ موهای اغلب افراد متولد در این فصل تیره بوده و رنگ چهره ی آنها بژ متمایل به خاکستری یا زرد رنگ می باشد . تضاد بین سفیدی چشم و عنبیه در چشمهای این افراد بیشتر از افراد متولد فصل تابستان است .
رنگ های زمستانی

اکثر رنگ های روشن و درخشان، صورتی های متمایل به آبی روشن و تیره ، قرمزهای روشن و درخشان ، قرمزهای متمایل به آبی ، زردهای روشن ، ارغوانی متمایل به قرمز تیره ، سفید ، بنفش مات ، خاکستری متمایل به قهوه ای ، خاکستری ، مشکی ، آبی تیره ، آبی روشن ، آبی مات ، فیروزه ای روشن ، سبزهای روشن از رنگ ها متعلق به متولدین فصل زمستان است . نارنجی و طلایی از رنگ های زمستانی نمی باشند . 



:: برچسب‌ها: فصل , رنگ , ارغوانی , صورتی , قرمز , بنفش , سفید , قهوه ای , مشکی , آبی , سبز , زرد , طلائی , پوست , چهره , گندمگون , هلوئی , زنگاری , خاکستری , شرابی , بهار , تابستان , پائیز , زمستان , نارنجی , مسی , فیروزه ای , لاجوردی , تمشکی , گلگون , آبی مات , ,
:: بازدید از این مطلب : 1522
|
امتیاز مطلب : 7
|
تعداد امتیازدهندگان : 5
|
مجموع امتیاز : 5
تاریخ انتشار : دو شنبه 22 اسفند 1390 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ☂مَهدیبا (MahDiba)♂♥♀♥♠

 

برای داشتن موهایی زیبا چه کاری انجام دهیم؟
اگر دوست دارید هنگامی که مقابل آینه ایستاده اید و به شانه کردن موهای خود مشغول هستید ، از برق و زیبایی موهایتان به وجد بیایید ؛ رعایت نکاتی را که می تواند کمک بسیاری به این امر بکند در برنامه زندگی خود قرار دهید .
 
در این جا به برخی نکات اشاره می کنیم ؛
 
1 انتخاب یک شامپوی مناسب ، مهمترین راه برای حفظ سلامت موی سر است .
شامپو مسئول پاک کردن موها از هرگونه آلودگی ، گرد و خاک و چربی است که بر روی سر انباشته شده و برایش دردسر ساز شده اند . حال اگر شامپوی انتخابی ما توان از بین بردن این مواد زاید را نداشته باشد ، در واقع به مهمترین وظیفه خود عمل نکرده است .
 
2 همیشه با توجه به نوع و جنس مو شامپوی خود را انتخاب کنید .  
شخصی که موی چرب دارد نباید از شامپویی که مختص موهای خشک است استفاده کند .
 
3 به نحوه شستن موها دقت کنید .  
به آرامی موها را بشویید و به تمیز شدن تمامی قسمت های آن توجه نمایید .
 
4 برای نرمی مو از نرم کننده استفاده کنید .
اگرچه بسیاری از تولیدکنندگان ادعا می کنند که شامپوهایشان حاوی نرم کننده است ، اما بسیاری از آنها فاقد این ماده هستند و در نتیجه شخص نیاز دارد تا از یک نرم کننده جانبی نیز بهره ببرد .
 
5 پس از شستن ، موهای خود را به آرامی با یک حوله خشک کنید .
توجه داشته باشید که هیچگاه سشوار داغ را روی موی خیس نگیرید ؛ چرا که این کار باعث شکنندگی مو می شود . اگر هم در خشک کردن سریع مو عجله داشتید ، سشوار را روی گرمای کم یا متوسط بگذارید و آن را از فاصله دور به شکلی که مرتب آن را روی قسمت های مختلف مو می چرخانید نگه دارید . هیچ گاه برای چند دقیقه بر روی یک نقطه متوقف نشوید .
 
6 از شانه کردن موی خیس، جداً بپرهیزید .
بگذارید موهایتان کمی خشک شوند ، سپس با شانه ای که دندانه هایش نیز درشت است ، موی خود را شانه کنید .
 
7 از برس هایی استفاده کنید که نرم و انعطاف پذیر باشد .
انتخاب یک شامپوی مناسب ، مهم ترین راه برای حفظ سلامت موی سر است .
 
8 از رنگ مو کمتر استفاده کنید .
در صورت استفاده ، مو را مرتب تقویت کنید .
 
9 از قرار گرفتن در نور شدید خورشید برای مدت زمان طولانی پرهیز کنید .

این کار می تواند بر ساختمان پروتئینی مو اثر بگذارد و آن را شکننده کند .



:: برچسب‌ها: مو , زیبا , خورشید , موهای زیبا , سشوار , رنگ مو , برس مو , شانه , حوله خشک , شستن مو , نرم کننده , ,
:: بازدید از این مطلب : 1403
|
امتیاز مطلب : 24
|
تعداد امتیازدهندگان : 8
|
مجموع امتیاز : 8
تاریخ انتشار : دو شنبه 22 اسفند 1390 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ☂مَهدیبا (MahDiba)♂♥♀♥♠

 

رفتـــار و طرز برخورد ، شالوده و پایه ی موفقیت است . یـک انسان سخاوتمند با رفتار و مشيء مثبت مطمئناً کــامیاب خواهد شد . اگر رفتارتان را تغییر دهید ، ادراکتان ، اعمالتان ، و زندگیتان را تغییر داده اید . و با تغییر تـک تـک زنــدگی ها ، دنیا تغییر خــواهد کرد . در ایــــن مـقاله 30 نوع کار را عنوان مـی کـــنیم که هر کدام فقط 30 ثانیه زمان می برد . تــصور کنید اگر میلیون ها یا بیلیون ها انسان روی زمین ، فـقط یکی از این کارها را انجام بدهند ، دنیا چطور تغییر میـکـرد ؟
به همین خاطر سعی کردیم راه های جدیدی برای رشد و پیشرفت شخصی برایتان عنوان کنیم که می توانید در کمتر از 30 ثانیه آنها را انجام دهید ؛
 
1 تُن صدایتان را تغییر دهید . برای 30 ثانیه سعی کنید نرم تر ، آرام تر ، و کمی خوشایندتر صحبت کنید . با نتایج شگفت انگیزی روبه رو خواهید شد . آیا می دانستید وقتی با صدای نرمتر و آرام تر به بچه ها دستور بدهید ، نسبت به اینکه سرشان داد بزنید ، تأثیر بیشتری خواهد داشت ؟ اگر در کار خسته شده اید ، حتی فقط برای 30 ثانیه سعی کنید لحن صدایتان را آرام تر کنید ، شاید زودتر به نتیجه رسیدید !
2 ایده های قدیمی تان را به یاد آورده و دوباره آنها را از سر گیرید . برای 30 ثانیه ، ایده قدیمی تان را دوباره امتحان کنید . آیا این ایده ی یک اختراع ، یک پروژه کاری ، یا کاری بوده که به نظرتان خسته کننده می آمده ؟ یکی از آن کارها را انتخاب کرده و یکبار دیگر امتحانش کنید . تصور کنید اگر همه ی آدم ها اینقدر جرأت داشتند که از نبوغ خدادادی در جهت استعدادهایشان بهره گیرند چه می شد ؟ می دانید چه چیزهای جدیدی در دنیا ابداع می شد ؟
3 برای 30 ثانیه به یک نفر یک فرصت دوباره بدهید . یکبار دیگر به حرفهایش گوش دهید یا یک بار دیگر به او فرصت دهید شاید که تغییر کرده باشد .
4 به فرزندانتان بگویید "دوستتان دارم" و "به شما افتخار می کنم ." به چشمهایشان نگاه کنید ، و به آنها نشان دهید که چقدر برایشان ارزش قائلید . تصور کنید اگر همه ی والدین 30 ثانیه در روز هم که شده به فرزندانشان اطمینان خاطر می دادند ، دنیا چه تغییری می کرد ...
5 دفعه ی بعدی که منتظر خشنودی آنی یا چیزی بودید که نمی توانید در همان لحظه داشته باشید ، برای آنچه که در حال حاضر دارید ، 30 ثانیه از خدا تشکر و قدردانی کنید . اینکار باعث تغییر رفتارتان خواهد شد .
6 ثانیه محکم تر و صاف تر بایستید ، و سرتان را بالاتر بگیرید . در چشمهای دیگران نگاه کنید و با اطمینان بیشتر راه بروید . ببینید چه احساس خوبی دارد 30 .
7 کاری را که قبلاً از انجام آن دست کشیده اید و نیمه رها کرده اید را انتخاب کنید که امروز انجامش دهید . 30 ثانیه بیشتر طول نمی کشد که برای انجام کاری تصمیم بگیرید . قولتان را پیش خودتان نگه دارید و مطمئن باشید که حتماً انجامش خواهید داد .
8 به هم ریختگی هایی که کس دیگری ایجاد کرده را تمیز و مرتب کنید .
9 از کسی تعریف و تمجید کنید .
10 برای چیزی یا کسی که باورش دارید ، بایستید . یک جمله ی حمایت کننده ، حوزه ی نفوذ شما را گسترده تر خواهد کرد .
11 کسی را در کارش تشویق کنید و به او اطمینان خاطر بدهید . به او بگویید که "تو می توانی !" او را باور داشته باشید و این باور را نشان دهید .
12 کسی را که دوست دارید بیشتر با او آشنا شوید را به خانه تان دعوت کنید . میتوانید شام را کنار هم صرف کنید . از این دعوت برای یک دوستی تازه استفاده کنید .
13 به مدت 30 ثانیه در جمع همسرتان را ناز و نوازش کنید . دستتان را پشتش بکشید ، انگشتانتان را در موهایش فرو ببرید ، نرم و آرام بغلش کنید ، دستش را به نرمی فشار دهید ، یا حتی یک بوسه تند و چابک . خیلی خوب است اگر بچه هایتان بفهمند که پدر و مادرشان همدیگر را دوست دارند و برای ابراز علاقه ، با هم راحت هستند . مطمئناً اگر همه ی زوج ها فقط 30 ثانیه در روز برای چنین کاری وقت می گذاشتند ، اینقدر زندگی های زناشویی درهم و برهم نبود .
14 یک کلمه ی جدید (کلمه ای از زبانی خارجی که به خوبی به آن تسلط ندارید) یا یک چیز تازه درمورد یک فرهنگ دیگر یاد بگیرید .
15 چکی به مبلغ %10 از حقوق ماهانه تان بنویسید و به مؤسسات خیریه هدیه کنید .
16 هر روز 30 ثانیه برای غالب آمدن بر ترس ها و شجاعانه روبه رو شدن با همه ی موقعیت های زندگیتان دعا کنید . رفتاری مثبت و هدفی مثبت در ذهن داشته باشید . برای کارهای آن روزتان طبق اولویت ها برنامه ریزی کنید . بعد از 30 ثانیه برای تغییر آماده خواهید بود .
17 از کسی بپرسید ، "حالت چطور است" و واقعاً به جوابی که به شما می دهد خوب گوش کنید .
18 20هزار تومان در یک پاکت گذاشته و با عنوان "ناشناس" برای کسی بگذارید که می دانید به آن احتیاج دارد . نیکوکاری بدون اینکه شناخته شوید احساسی فوق العاده در شما ایجاد خواهد کرد . امتحان کنید !
19 یک اقدام سریع برای محیط زیست بکنید . به پرنده ها غذا بدهید ، زباله ها و آشغال ها را جمع و جور کنید و ...
20 یک صبحانه ی عالی برای خود انتخاب کنید (انرژی روزانه ی خود را با یک تصمیم 30 ثانیه ای شروع کنید) . کمتر مواد قندی بخورید و بیشتر پروتئین و میوه بخورید و صبحانه ای سالم و مقوّی برای خود انتخاب کنید .
21 اگر خیلی وقت است که درون خانه یا شرکت هستید ، بیرون بروید و اجازه بدهید که نور آفتاب روی صورتتان بنشیند . اینکار حالتان را خیلی سریع بهبود خواهد داد .
22 وقتی کسی از شما تقاضای کمک خواست (کمک مالی) ، پاسخ مثبت بدهید .
23 برای انتخابات ثبت نام کنید . 30 ثانیه برای ثبت نام وقت بگذارید و فرم را پر کنید . با اینکار هر وقت موقع انتخابات شهر یا کشورتا رسید می توانید در این فعالیت مردمی شرکت کنید . (البته در صورتی که آن انتخابات ، آزاد باشد !)
24 یک دانه بکارید (یا اگر وارد هستید ، یک نهال بکارید) . تصور کنید اگر میلیون ها آدم روی زمین این کار را بکنند دنیا چه تغییری خواهد کرد .
25 چراغ اتاقهایی که خالی است را خاموش کنید (لامپ اضافی خاموش) . هر 30 ثانیه هم ارزش دارد .
26 در سطل زباله ی خانه چند کیسه ی زباله بگذارید تا انواع مختلف زباله ها را جداگانه دور بریزید . شما بازیافت زباله را از همین امروز شروع کرده اید .
27 یک عادت بدتان را در 30 ثانیه ترک کنید . و 30 ثانیه به 30 ثانیه آن را تکرار کنید .
28 30 ثانیه بخندید . استرس تان فروکش خواهد کرد .
29 آب بنوشید .

30 30 ثانیه از هر آنچه که دارید احساس رضایت کنید . و همیشه قدردان نعمت های "خداوند" باشید .



:: برچسب‌ها: تغییر , دنیا , سی , 30 , کار , محیط زیست , صبحانه , نورآفتاب , انرژی , گوش , دعا , خداوند , تومان , خیریه , نازونوازش , تمجید , دوستت دارم , افتخار , ایده , تُن , سخاوتمند , آب , خنده , عادت , زباله , چراغ , لامپ , انتخابات , کمک مالی , نهال , ,
:: بازدید از این مطلب : 1299
|
امتیاز مطلب : 22
|
تعداد امتیازدهندگان : 8
|
مجموع امتیاز : 8
تاریخ انتشار : یک شنبه 21 اسفند 1390 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ☂مَهدیبا (MahDiba)♂♥♀♥♠

 

در زندگی زخم هائی است که مثل خوره روح آدم را آهسته در انزوا می خورد و می تراشد . این دردها را نمی شود به کسی اظهار کرد ، چون عموماً عادت دارند که این دردهای باورنکردنی را جزو اتفاقات و پیش آمدهای حقیر و عجیب بشمارند و اگر کسی بگوید یا بنویسد ، مردود است .
از آنجایی که در مورد دروغهای زنان به مردان سخن به میان آوردم ، عدالت و مساوات را در آن دیدم که 10 دروغ شایع مردان به زنان را نیز بازگو نمایم .
امیدوارم که بیشتر همدیگر را بشناسیم و درک کنیم .
 
 دروغ شماره 10
  اصلا چاق نیستی !
حتماً برای شما خیلی پیش آمده که قبل از رفتن به میهمانی بعد از ساعتها از اتاق خواب بیرون می آیید و از همسرتان سؤال می کنید : " توی این لباس چاق به نظر نمیام ؟ " بهترین جواب : " نه اصلا" ، برعکس خیلی هم خوشگل شدی" این تنها پاسخی است که آقایان می توانند جان سالم بدر ببرند . آنها از دادن پاسخهای متفرقه خود داری می نمایند ، چون ممکن است در اتاق با شدت بسته شده و به سر و صورتشان صدمه وارد شود .
 
 دروغ شماره 9
 من از دیدن زنهای زیبا توی فیلم لذت نمی برم !
دیدن زنهای زیبا و هوس انگیز در فیلمها از جمله مواردی است که کمتر مردی می تواند لذت دیدنش را حاشا کند . این دروغ باعث می شود که احساس کنید همسرتان فقط شما را لایق تحسین می انگارد و دیگران در نظر او بی اهمیت جلوه می کنند .
 
 دروغ شماره 8
 دربارش بعدا" صحبت می کنیم !
این عبارت کوتاه همسر شما را از یک بگو مگو و یا جر و بحث احتمالی خلاص می کند . در بسیاری از موارد همسرتان نمی خواهد در موردش بعدا" صحبت کند او هرگز نمیخواهد . این جمله باعث خواهد شد بخاطر مسائل کوچک و بی اهمیت ، مجادله و نزاع صورت نگیرد .
آقایان باید بدانند که گرچه این یک ابزار قوی و کارآمد بحساب می آید ولی زیاد استفاده کردن از آن باعث برملا شدن موضوع و لو رفتن قضیه خواهد شد .
 
دروغ شماره 7
تو منو یاد جنیفر لوپز می ندازی !
 نهایت تعریف همسرتان از شما این دروغ بسیار بزرگ میباشد . مقایسه شما با یکی از زیباترین ستاره های سینما می تواند اعتماد به نفس شما را بالاببرد . اگر شما واقعا" به این زیبایی هستید باید به همسرتان تبریک گفت .
همه زنها زیبا هستند اما نباید نعنا داقش را زیاد کرد چون ممکن است بیشتر ضرر برساند تا استفاده !
 
 دروغ شماره 6
 ! من عاشق دست پخت تو ام
از آنجاییکه بعضی از خانمها حتی پختن نیمرو را بدون کتاب آشپزی بلد نیستند و همسر آنها اغلب با غذاهای سوخته سر و کله می زنند و از طرفی مرتب سخن از هنرهای آموخته از مادرشان بمیان می آورند ، این دروغ تنها راه حل تصور می شود . همسر شما این دروغ را می گوید چون پیش خودش می گوید: " حداقل خودش برام غذا پخته ."
 
 دروغ شماره 5
من به زنهای دیگه فکر نمی کنم !
این هم یکی از انکارهای احساس برانگیز مردان می باشد . همسرتان دوست ندارد شما را اذیت کند پس راه حلی جز این نیست که بگوید (به دروغ یا واقعا" ) جز شما هرگز هیچ زنی توی فکرش نبوده . اگر همسرتان بگوید "هیچ زنی به زیبایی تو تا بحال ندیده ام" برایتان بسیار گوارا خواهد بود . البته آقایان باید بدانند که هیچگاه این دروغ را قبل از دروغ شماره 7 بیان نکنند .
 
 دروغ شماره 4
من چیزی ندارم که بخوام از تو پنهان کنم !
برخی اوقات از همسرتان گله میکنید که چرا با من حرف نمیزنی و چرا سکوت میکنی و این فکر به ذهن شما خطور میکند ، که او چیزی را مخفی میکند . معمولا آقایان مسائل کاری و مشکلات روزانه خود را دوست ندارند در خانه بازگو کنند ، تا موجب نگرانی و ناراحتی شما شود . بنابراین بیشتر با او صحبت کنید ، تا او از افکار و مشغله روزانه رها شود .
 
 دروغ شماره 3
! از خرید کردن با تو لذت می برم
اگر بعد از یک روز طولانی ، سر زدن به مغازه های متعدد ، پوشیدن لباسهای گوناگون و چانه زدن ها و ساعتها معطلی ، به صورت نیمه افروخته همسرتان بنگرید حتما" این جمله زیبا را از او خواهید شنید ولی صدای فشرده شدن دندانهای او نیز در این هنگام قابل تأمل است .
 
 دروغ شماره 2
 ! عاشق معاشرت با مادرت هستم
بعضی اوقات کلید ورود به قلب یک زن ، خانواده او می باشد . ممکن است یک مرد حتی از خانواده همسرش متنفر باشد ولی بدلیل عشق به همسر و حفظ رابطه اش اینطور وانمود می کند که نهار خوردن با مادر همسرش برایش خیلی لذت بخش است . تاریخ نشان داده که کمتر مردی علاقه واقعی به خانواده همسرش بخصوص مادر همسرش دارد .
 
 دروغ شماره 1
! متاسفم

چنانچه همسر شما خواسته باشد از یک موقعیت خطرناک و یا بگو مگوی بیخ دار نجات پیدا کند ، این جمله ساده خیلی مفید خواهد بود . با این جمله خیلی ساده می توان اخم یک زن را به لبخند تبدیل کرد . کافی است به شما بگوید که متاسف است و قول می دهد عوض شود تا همه چیز با خوبی و خوشی ، لااقل برای همان لحظه ، تمام شود .



:: برچسب‌ها: دروغ , زنان , مردان , شریک جنسی , همسر , احساسات , پول , دوست , نگاه , حق , چاق , عاشق , ورزش , خانواده , معاشرت , ماه عسل , دروغ مصلحتی , مادر , لبخند , زن , مرد , قلب , خانواده , رابطه , نگاه , نیمرو , سینما , جنیفرلوپز , هوس انگیز , زیبا , خوشگل , ,
:: بازدید از این مطلب : 1466
|
امتیاز مطلب : 17
|
تعداد امتیازدهندگان : 7
|
مجموع امتیاز : 7
تاریخ انتشار : شنبه 20 اسفند 1390 | نظرات ()

دوستان عزیز برای بهتر شدن مطالب از پیشنهادات و انتقادات خود مرا آگاه سازید. م ب مهدیبا